Rewanż z Arreolą byłby dobrym pomysłem. I kasa by była dobra a i Arreola do sklepania. Chodzą słuchy że teraz w marcu Tomek ma walczyć albo z Nagym Aguilerą albo z Donellem Holmesem. Jak na powrót po takiej przerwie i takim wpyerdolu to mogą być.
[...] całkiem skopany, wypchnij klatę, zepnij łopatki, dopinaj pośladkiem w pozytywie, ugnij lekko kolana i leć hantlami przy nodze, nie ma szans żebyś nie poczuł dwójek, bo teraz raczej nie poczułeś. I żuraw. Wygląda to tak jakbyś w ogóle nie walczył żeby przyhamować tą dwójką, jak nie masz siły to staraj się tego negatywa robić jak najwolniej a [...]
[...] mi jeździła przy pochyleniu. 10x45 | 10x45 | 10x45 | 10x45 http://www.youtube.com/watch?v=Gt-viYVlYTw Odwrotne rozpiętki w opadzie - wyżej nie jestem w stanie podnieść niż teraz. 12x(2x4,5) | 12x(2x4,5) | 12x(2x4,5) http://www.youtube.com/watch?v=5g5C64fzvTE Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc - kilka kilo mniej, ale chyba technicznie [...]
PROJEKT MASA - Dzień 14 (31.10.2013) Rano Kraków, potem szybka robota - zapomniałem przez to doładować kamery i padła przy kręceniu 6tego filmiku. Trening PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st - na początku nieco problemów ze stabilnością sztangielek. Ogólnie było ciężko. Wszystkie 5 serii na 28,5 i brakło 3 powtórzeń do 40. Teraz zauważyłem, [...]
Antek widać że daje wycisk tobie paramaribo %-) Kurcze żałuje że nie mogłem wtedy podjąć sie projektu.. bo teraz dobrze mi idzie a przydała by sie opinia bardziej doświadczonych .. trzymaj tak dalej :-))
[...] robić fronty ale po paru powtórzeniach wszystko wróciło. Znowu przerwa i próbowałem każdego ćwiczenia, ale po chwili za każdym razem czułem się coraz gorzej. Odpoczywam teraz już pół godziny bez ruchu prawie ale poprawia się bardzo powoli :/ TO chyba słabszy dzień, bo przedtreningowy posiłek taki sam jak wczoraj, a wczoraj było super. [...]
filmy ocenie jutro, teraz musze spadac do pracy, wybacz, nie ze wszystkim sie wyrobiłem. co do bujania - zalezy o jakich cwiczeniach i partiach rozmawiamy, jesli chodzi o budowe miesa, tym abrdziej na duzych grupach(jak np plecy) a bujanie w danym cwiczeniu nie grozi kontuzja - jak najbardziej(np wiosło w pochyleniu), ale gdzie wazna jest [...]
W tym sporcie jak i w akżdym chodzi przecież o przełamanie barier psycicznych czemu więc jednak "byli otyli" sobie jes wstawiają ? Ozzy też napoczątku redukował i teraz chyba ma około 100kg i żadnych skarg u neigo na ten temat niesłyszałem . A miecha jakbyś dowalił Paramaribo to byś dużo lepiej wyglądał ;)
[...] te piersiowe! przy rozpiętkach - dokałdnei tak jak mówisz, wydawało CI sie ze jest ok, nadal zbyt kontuzjogennie moze byc wyciskanie hantli - ok, czyli technike ogarniesz, teraz zwiekszaj jednak ten ciezar;-) Mozarelle zawsze propsuję - lekkostrawna, dobrze przyswajalna, bogata w wapń, białko i tłuszcze, a do tego smaczna! W wersji light tylko [...]
[...] Pozdro. ps. nutra life skusił skłądem mojego przyjaciela i niedługo dostaniecie wyniki krwi po 4tygodniowym cyklu na tym specyfikuBędzie wszystko jasne Ale jeszcze nie teraz,teraz ma sesję.. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]
w zwiazku z konczacymi sie wakacjami znow wracam do masowki...co do plecow to na grubosc sa wlasnie wmiare dobre tylko szerokosc teraz zaginela ale bede sie staral teraz je poszerzac...a co do klatki to chcialbym uzupelnic caly dol i boki wraz z jej poszerzeniem... tylko nie wiem jaki plan byly najlepszy?!jakie cwiczenia wykonywac...czekam tez na [...]
No i już po inauguracji tegorocznego Pucharu Polski-jestem pierwszy w domu to coś napiszę,bo chłopaki jeszcze jadą :) Było nas 14-u w tym jedna dziewczyna :) Pogoda super,publiczności bardzo dużo.Sędziowanie tak jak myślałem-Robert nie dawał oszukiwać lub bardzo mało :) Oczywiście podciąganie siłowe z komendą na dole i na górze-było ciężko [...]
[...] u nich amatorsko dla siebie , ale robię te same ćwiczenia) Treningiem 5x5 chciałbym popracować nad siłą. Z suplementów kreatyna i booster testosteronu + WPC ;). Pytanie teraz jak jeść po treningu ręcznej, trening kończę o 21 więc w okno żywienia mi się przedłuży 2 x w tygodniu. Myślę żeby we wtorki i środy wydłużyć post do 14:00, zjeść coś [...]
[...] kontynuje jeszcze moja historie z tymi srodkami bo tak zdecydowalem.Teraz ten mlody 18-to latek jezeli zdecyduje to niech wali tylko odradzalbym mu orale,oprucz oczywiscie czegos takiego jak Oxa,zastrzyki moze smialo walic.Ale teraz jedno pytanie czy to jest sens robic jeden cykl na czyms tam ???po co ,jaki w tym jest cel??? Pozdrawiam
[...] faldy suwmiarką i zawsze wychodzi tak samo miedzy 11 a 13 % możesz mieć takie wrażenie sugerując się moja wagą i nie największym wzrostem ja poprostu jestem ciężki taka mam budowę 95% ludzi którzy są odemnie 'objętościowo' więksi są lżejsi (http://*******/4trw - na tej fotce z 24 lutego mam 107kg teraz 100kg - nie smiejcie sie z mojej miny :PP)
[...] organizmu, to im przejdzie. Nie bole mnie, tzn lewe kolano dzis lekko pobolewa, bolalo czasami roche jak zaczynalam cwiczyc dobre kilka m-cy temu,pozniej byl spokoj, ale teraz widocznie dalam im znow popalic. Jedno mnie tylko niepokoi, ze niektorzy pisza, ze jak juz im zacznie strzykac, to juz strzyka im latami :) Chyba sbie nic na stale nie [...]
rosołek na girach z paróweczka i jajkami w środku jedna wanna a myjesz ja po zagrzybiałym starym :D..pozdro ..sam jesteś ***nięty a do tego masz pewnie grzyba na nogach i cię teraz wysyfia :D ja jestem poprostu czysty :) poduszka to siedlisko roztoczy, poszewka też naturalna sprawa chyba że trzeba ja zmieniać,juz niemówiąc o butach jak ktoś tego [...]
[...] kontrakty w imieniu klubów. W drugim liście centrala chciała już pojednania i zgodziła się na okazanie umowy sponsorskiej. Michał Listkiewicz tłumaczył się że dopiero teraz uzyskali na to zgodę IDEI. Tyle że sama IDEA twierdzi iż wydała takie pozwolenie w połowie lutego... Prezes PZPN zgodził się, by w "Piłkarskiej Lidze [...]
Nie jest źle =]] Postaraj sie teraz troche wyrzeźbić =]] A zwłaszcza brzuszek bo troche zaniedbany =]] Ale to tylko moja opinia =]] Zrobisz jak będziesz chciał =]]
PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2
